プチ小説「いちびりのおっさんのぷち話　年を取ってからの減量は大変編」

むかしわしの家は貧乏やったから、食いすぎるということは決してなかった。昭和４０年代のことやからほとんどの人が食うのに苦労していて、バナナ、アイスクリーム、チョコレート、ハンバーガー、牛肉というのはぜいたく品でほとんど食べたことがなかった。食べる量も限られていてわしのところは３人兄弟の５人家族やったから、ボーナスが出てスキヤキをすると牛肉２切か３切を有難く食べたもんやった。給料日に父親がバナナやチョコレートを買って帰ってくるのを楽しみにしていて、午後８時過ぎまで起きていたんやった。そのせいかわしが小学生低学年の頃の写真はみんな痩せて物欲しそうな顔やった。そやけど小学校５年生になってからは食生活がようなったからか、肉付きがようなってきよった。中学生の頃は夜更かしするようになったからかまた痩せて来たが、大した体重の変動はなく今に至っとる。人間と言うものは欲深いから、それほど頑張らんでも手に入るもんはすぐに手に入れたくなる。特に食べ物はそうや。冷蔵庫を開けたら、ケーキ―、シュークリーム、クッキー、アイスクリーム、シャーベットが食べ放題やったら毎日家に帰ったらまず冷蔵庫を開けてお目当てのお菓子を２、３個食べたくなると思う。〇〇は健康にいいと言うてもそれを腹いっぱい食べたら身体にええことないというのはよう考えたらわかると思うねんけど、みんな都合のええところだけゲットしたがるようや。船場は幼少の頃から小学４年生まで痩せとって、小学５年と６年は太ってたちゅーのはわしと同じやけど、高校を卒業してからはずっと７５キロくらいあって肥満体に近かったみたいや。そやけど４３才の頃から筋トレマニアになって、４５才の頃に一瞬体重を６０キロ台まで下げたと言うとった。その後、『こんにちは、ディケンズ先生』出版のために登山、筋トレをやめて、６０才の頃には８０キロ台まで体重が増えたみたいや。そのためブルージーンズは２８から３２まで持ってまんねんちゅーとった。いつもでも若い時と同じような新陳代謝はでけんやろし、船場は食い意地が張っとるからどこまで体重が増えるんやろとわしは心配しとるんやが、あいつはどう思うとるんやろか。いっぺん訊いてみたろ。おーい、船場ーっ、おるかー。はいはい、私の体重のことを心配してくれてはるんですね。そうや、ところで、お前、いま何キロあるねん。昨日、測ったら８７，１キロでした。お前、ええもん食べすぎとちゃうんか。いいえ相変わらず、外食はファストフード、家で食べるのも安上がりにしています。そやのになんでそんなに体重があるのん。それは話せば長くなりますが、聞いてもらえますか。ええよ。実は仕事を止めた頃の体重は８２～８３キロでした。やめてしばらくは体調に異変はなかったのですが、それまで飲んでいた薬を飲み切ってしまい、近くの開業医で同じ成分の異なる薬を飲むようになって、頻尿、全身掻痒感、関節痛、倦怠感がひどくなりました。また友人の勧め（もちろん最終的な判断は私ですが）で頻尿の改善薬を飲んだのですが、これが下半身に水をためるようになり信じられないことですが右の足が左の足の１．５倍くらいに腫れあがったのでした。人生で初めてのことですが、腫れあがった足を靴に入れようとして靴ベラを折ってしまいました。近くの開業医の先生は薬をやめてくださいとしか言わなかったので、別の病院にかかることにしました。ここで処方された薬は副作用が少なかったので徐々に健康は回復して行きましたが、悪いことにそれからすぐにコロナにかかってしまったのです。コロナ（３７．５度の熱と倦怠感）自体は２週間ほどで治りましたが、そのあとたくさんの後遺症がありました。中耳炎、全身痛（２日間ほとんど動けませんでした）、膝痛、背中のかゆみ、咳これらすべてが治まるまで半年かかりました。そうして今年の３月頃から普通に全身を動かせるようになったのですが、筋トレをほとんどしなかったのでそれまであった筋力がすべてなくなってしまいました。以前なら、１時間の腿上げ、３０分の腹筋、２０００回の背筋は苦も無くやっていたのですが、一度にやると筋肉痛で動けなくなりました。６月１日がクラリネットの発表会なので５月１０日ごろに腿上げ２時間、腹筋３０分をしたら、動けなくなり１週間は筋トレが出来ませんでした。そらあんた、年やで。そうです、確かに年齢に見合う筋トレをしないといけません。と、ここまで説明したところで減量のことに話を戻しますが、年相応の筋トレでは私の場合、食べる量が多いので減量はできません。新陳代謝が良かった４０代の後半でも筋トレを毎日２時間以上やっていました。父親が悪くなって、引っ越しをしましたが、その準備の頃から筋トレは不十分になりました。特に引っ越しの前後３ヶ月ずつはほとんど筋トレをしなかったのです。それでそれまでやっていた効率的な筋トレの方法も忘れてしまいました。そういうことでようやく１時間の腿上げと２０分の腹筋が出来るようになった今、できるだけ以前のように筋トレで頑張ろうと思いますが、どれだけの効果が得られるかです。まずは８５キロを切ることが目標ですが、１ヶ月前に８６．１まで減ったのがまた８７キロを超えているので根本的にやり方を変えないとどうにもならないのではないかと思います。ほう、どんなやり方なの。入れるのを、つまり食事の量を減らすことですが、お腹が減ると間食をしてしまうので無理かなと思います。まあ、腿上げを地道にするんやな。一日５時間したら全盛時代に戻れるんとちゃう。それはそうですが、そのためには睡眠時間とか母校の大学図書館で小説を書く時間を削らないといけません。平日２時間、休日３時間の腿上げが限界だと思います。まあ、筋トレのし過ぎで中断することがないように頑張ることやな。その通りです。