プチ小説「いちびりのおっさんのぷち話　筋トレはほどほどに編

わしは、ちいこい頃から同じことを繰り返し続けることが苦手やった。ひとつのことをしていても面白そうなものが出てくるとそちらに興味が移ってなー、今していることはどうでもよくなるんや。わかりやすうゆうたら、飽きっぽい性格やったということやな。そやからずっとひとつのことに打ち込んでオリンピックに出たり、囲碁将棋でタイトルを奪取したりする人は凄いなと思うわ。そういうわしやから、いつまでも反復練習をせんとあかん基礎体力が身に着くことはなかった。それでも３０代後半に腰を痛めてからは、腹筋と背筋を鍛えるようになった。最初は休日に布団の上で筋トレを１時間やっとったんやが、やっぱりこれも飽きが来たんや。そやけど船場と違ごうて日ごろからの行いがええわしは、背中の筋肉を鍛えるんやったら自転車で坂道を上がるちゅーのがええんとちゃうと言われた。ほんでわしは、次の週から腹筋はやめて、自転車で高槻市北部から亀岡にかけての坂道を自転車から降りずにこぎ続けることにしたんや。そのおかげでなー、しばらくして腰痛は治りよった。それで自転車に感謝して毎週樫田まで自転車で往復しとったんやけど、父親の普通の自転車に乗っとったら、チェーンが切れてしもうた。それでしゃーないから、また毎週布団の上で腹筋と背筋をしとったんやが、ある時、職場にいてはった警備員のおっちゃんに、筋力アップのためには腿上げがええでっせ。子供さんが身近になりまっせと言われてな。どういうこっちゃねんと思いながらも、早速、その晩から始めたんや。２週間もしたら、お腹の出っ張りがなくなり、太腿がスマートになり、お尻がきゅっとなり、別に息子と親しくなるということはなかったんやが、効果は覿面やった。今から１年前までは毎晩１時間腿上げ、朝起きたら３０分間腹筋と背筋をしとったんやが、引越しで時間が取れんようになり、引越ししてからも筋トレがでけんかった。それで身近になった息子も、お腹の肉まんじゅうで遮られて会えんようになってしもうた。最近は時間もできたし、ぼちぼち筋トレを再開しとるが、以前のように背筋を一度に５０００回（５００回を１０セット）やったら、腰痛になりよったから、休みの日にまとめてやるのは良うないみたいや。それで何かええ方法ないかと思うとるんやが、ここはひとつ船場を呼んでアドバイスしてもらうことにしよ。せんばー、おるかー。はいはい、にいさん、おしさひぶりです。いや、おさひしぶりです。なにゆーとるんじゃー、それを言うなら、おしひさぶりですやないか。わかりました。気いつけます。でやな、お前を呼んだんはなんでかわかるか。筋トレの効率的なやり方はどないするのということでしょうか。そうや、ちょっとくらいむずかしかってもしんぼうするから、教えてくれへんか。わしは最近仕事が忙しいから、手っ取り早いちゅーのが第１や。そうですか、そしたら少しハードになりますが、ええですか。かまへん、かまへん。手っ取り早うやれるんやったら、がまんするでー。そやからはよ言え。そうですね、ここは文明の利器を利用するのがいいと思います。これを使いましょう。何やそれ、携帯ラジオかいな。いいえ、これは電子メトロノームです。メトロノームちゅーたら、棒がかっちんかっちんと反復するのとちゃうんか。いえいえ、最近はこちらが主流ですよ。コンパクトですし。まあ、それはそれとしてやな、それをどうするんや。にいさんは、背筋を３分間で５００回、腿上げを１分間で６０回されるようなので、これを電子メトロノームに合わせて少し速くすれば、時間の短縮ができます。そうして残った時間を腕立て伏せなどの筋トレに充てればいいんですよ。なるほどな、ようわかったわ。でも、これは筋肉を酷使しますから、最初は少し早くして１分間単位くらいでやったほうがいいですよ。かまへん、かまへん。最初から、倍の速さで５分間やってみよ。背筋からやるでー、ほな、いくわよー。カチカチカチカチカチ。はあはあはあ。カチカチカチカチカチ。はあはあはあ。カチカチカチカチカチ。まだかー。あと３分です。カチカチカチカチカチ。あ、あかん、憑りつかれたように筋トレしとったら、足腰立たんようになってしもうたわ。